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运动的好处 · Les bienfaits du sport

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运动yùn dòng对duì身体shēn tǐ有yǒu很hěn多duō好处hǎo chù。首先shǒu xiān，运动yùn dòng可以kě yǐ帮助bāng zhù我们wǒ men保持bǎo chí健康jiàn kāng，减少jiǎn shǎo生病shēng bìng的de可能kě néng性xìng。其次qí cì，运动yùn dòng也yě能néng让ràng我们wǒ men心情xīn qíng更gèng好hǎo，因为yīn wèi运动yùn dòng时shí大dà脑nǎo会huì释放shì fàng让ràng人rén觉得jué de快乐kuài lè的de物质wù zhì。
Le sport apporte de nombreux bienfaits pour le corps. D'abord, il nous aide à rester en bonne santé et à réduire les risques de tomber malade. Ensuite, il améliore aussi notre humeur, car pendant l'exercice, le cerveau libère des substances qui rendent heureux.
此外cǐ wài，坚持jiān chí运动yùn dòng可以kě yǐ改善gǎi shàn睡shuì眠mián质量zhì liàng，晚上wǎn shàng更gèng容易róng yì入rù睡shuì。最后zuì hòu，运动yùn dòng还hái能néng帮助bāng zhù我们wǒ men交jiāo到dào志zhì同tóng道dào合hé的de朋友péng yǒu。
De plus, pratiquer régulièrement du sport améliore la qualité du sommeil, on s'endort plus facilement le soir. Enfin, le sport nous permet de rencontrer des amis partageant les mêmes intérêts.
总之zǒng zhī，运动yùn dòng不仅bù jǐn对duì身体shēn tǐ好hǎo，对duì心理xīn lǐ和hé社shè交jiāo也yě很hěn有yǒu益yì处chù。建议jiàn yì大家dà jiā每měi周zhōu至少zhì shǎo运动yùn dòng三sān次cì。
En résumé, le sport est bénéfique à la fois pour le corps, l'esprit et les relations sociales. Il est recommandé de faire du sport au moins trois fois par semaine.

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